mindful opvoeden in een druk bestaan
Mindful Parenting combineert mindfulness in de opvoeding en gezinsleven. Met aandacht bij je kinderen zijn en stilstaan bij jezelf. Maar hoe integreer je dit in het ritme van je gezin en alles daarbuiten, waar al zoveel van ons wordt gevraagd? Als mindful parenting trainer deel ik al mijn know-how en ervaringen met je, via de cursus of persoonlijke sessies. Alleen of met je partner.
“De cursus Mindful Parenting van Madeline is voor iedere ouder een ontzettende aanrader en geeft een onmisbare bijdrage aan je rol als ouder én als mens! Madeline geeft deze cursus zeer gestructureerd, helder, duidelijk en met zeer handige en bijdragende handvaten hoe dit leven mindful te benaderen. Ook de formatie en de contacten met de andere cursisten heb ik als erg bijdragend en fijn ervaren! Kortom schrijf je allen in, je wordt er een rijker mens van.”
Opvoeden: check!
Ons leven is goed gevuld en we willen veel. Als ouder heb je een volle agenda en opvoeden lijkt soms een op een logistieke to-do list. Daarnaast is onze rol als ouder een van de meest ingrijpende en belangrijkste in ons leven. Iets dat we ineens ‘zijn’ en ons leven totaal verandert. Met alle tegenstrijdige gedachten en emoties van dien. Hoe vervul je al je rollen en activiteiten op een manier die bij jou past? Op welke manier kan je als ouder niet alleen goed voor je kind zorgen, maar ook voor jezelf? En hoe kan je met meer aandacht - en minder telefoon - stilstaan bij de echt belangrijke momenten, zoals quality time met je gezin en tijd voor jezelf?
Meer focus & fun
In deze cursus Mindful Ouderschap leer je om te gaan met je eigen emoties als ouder en de impact van jouw gedrag op jezelf en je gezin. Door dit heel bewust te onderzoeken - met een gezonde dosis (zelf)compassie - zal je merken dat je perspectief verandert en de interactie met je kind verbetert.
Mindful Parenting is een methode die je de kans geeft om onrust in ons dagelijks ritme binnen het gezin te herkennen. Met hele concrete tools, oefeningen en meditaties ga je aan de slag om je vermogen te trainen om juist op deze momenten minder vanuit je automatische piloot te reageren. Maar bewust te kiezen voor een manier die wel werkt en de band met je kind juist versterkt.
Mindful ouderschap
In deze (online) mindfulnesstraining of individuele sessies (met partner) leer je hoe je de flow van de dag en je automatische reactiepatronen hierop kunt managen. Life is happening, right here, right now. Ontdek hoe je meer in het hier-en-nu kunt leven om te genieten van de kleine dingen of momenten met je kinderen. In deze cursus mindfulness voor ouders komt onder andere aan bod:
hoe je met meer bewuste aandacht aanwezig kan zijn in en met de opvoeding van je kinderen
hoe je om kan gaan met je eigen emoties zoals boosheid, schuld, verdriet of onmacht
hoe je je kind kan ondersteunen in het omgaan met hun emoties en gevoelens
hoe je eigen grenzen kan aangeven om goed voor jezelf te zorgen
mindfulnessoefeningen om thuis samen met je kind te doen
Houd er rekening mee dat je ook thuis af en toe bezig bent met oefeningen.
Zie Agenda voor de verschillende startdata of neem contact op voor een individueel traject.
“Met een heel goed gevoel en een beetje weemoed kijk ik terug op de cursus Mindful Parenting. Dat waren voor mij echt momenten van reflectie, even stilstaan in een toch druk leven. Mijn reden van aanmelding lag in het mindful stuk: beleef ik het ouderschap bewust genoeg? Madeline is echt een professional en bovenal een heel fijn mens. Ze kan dit zo goed! Ik ben echt heel blij met mijn deelname en gun alle (jonge) ouders deze cursus (en Madeline) !”
Basis pakket
Voor ouders die behoefte hebben aan een moment van rust en reflectie. Die concrete tools willen om de flow van de dag en hun automatische reacties daarop bewust te kunnen managen. Als ouder, opvoeder en mens.
Dit houdt in:
Individuele intake van 30 minuten
Formuleren van heldere doelstellingen
8 wekelijkse (online) sessies van ca 1,5 uur in een groep ouders
Fysieke sessies ipv online in overleg, binnen de dan geldende maatregelen
Toegang tot meditaties als podcasts
Individuele eindevaluatie van 30 minuten
1 live follow-up sessie na 8 weken
Partners (mede-ouders) kunnen deelnemen voor een reductie van 25%. Het werkboek a EUR 18,99 kan zelf worden aangeschaft via Bol.
Prijs: EUR 500,-
Aanbod
Premium pakket
Voor ouders die naast het aanbod van het basis pakket nog een verdiepingsslag willen maken tijdens een individueel gesprek. Omdat ze verder door willen gaan op de inhoud of ervaringen tijdens de sessies of omdat ze andere (gerelateerde) thema’s willen bespreken, zoals opvoedkundige dilemma’s.
Dit houdt in:
Inhoud basis pakket (zie boven)
Intake gesprek binnen 3 werkdagen
Aanvullend individueel telefonisch consult van 60 minuten of 2 keer 30 minuten tijdens of na de cursus
Partners (mede-ouders) kunnen deelnemen voor een reductie van 25%.
Deze optie kan ook tijdens de cursus worden bijgeboekt. Het werkboek a EUR 18,99 kan zelf worden aangeschaft via Bol.
Prijs: EUR 595,-
Telefonisch Consult
Voor ouders die behoefte hebben aan concrete tools op korte termijn.
Dit houdt in:
Afspraak binnen 3 werkdagen
Telefonische sessie van 60 minuten of 2 keer 30 minuten
Prijs: EUR 95,-
“Een hele mooie cursus waarin ik heb geleerd met concrete oefeningen de rust in mijzelf te bewaren. Om zelfcompassie te hebben en te accepteren dat bepaalde gevoelens en emoties er mogen zijn. Madeline geeft de cursus heel gestructureerd met duidelijke thema’s. Door de kleine groep is elke bijeenkomst persoonlijk en is er ruimte om ervaringen te delen. Dit is echt een cadeau voor jezelf en je gezin!”
“Dankzij de Mindful Parenting cursus van Madeline ben ik tot nieuwe inzichten gekomen - deze helpen mij meer balans te geven in de dagelijkse hectiek van een jong gezin en als ondernemer. Ondanks dat de cursus volledig online was was het uitzondelijk prettig en vertrouwd om in dialoog te gaan met Madeline en de mede cursisten.
De enorme drive die Madeline heeft om haar kennis te delen met anderen is aanstekelijk en geeft een fantastische diepgang aan de sessies.”
“De Mindful Parenting is een hele fijne cursus waarin ik meer inzichten en handvatten heb gekregen voor mijn ouderschap. Ik kan meer genieten in het moment en door korte meditaties meer rust vinden in stressvolle situaties.
Madeline begeleidt de groep (en individu) op een fijne, geïnteresseerde en respectvolle wijze.
Ik ben enorm blij dat ik deze cursus heb gedaan, voor mijzelf en mijn gezin. ”
